A kialvatlanság "mellékhatásai" nemcsak kellemetlenek, de egyenesen veszélyesek is lehetnek. Ahhoz, hogy az álmatlanságot természetes módon orvosoljuk, érdemes a gyógyteák között keresgélnünk - mutatjuk, mi a legjobb választás.
A szakértők persze arra hívják fel a figyelmet, hogy mielőtt valaki változtatna a gyógyszerszedési időpontján, keresse fel a háziorvosát, és konzultáljon vele.
Mielőtt külön szobába költöznénk párunkkal a hangos horkolás miatt, érdemes utána járnunk, hogyan kezelhető a jelenség és mikor érdemes műtétre adnunk a fejünket.
Tudtad, hogy természetesebb módszerek is vannak az alvászavarok megoldására, mint az altatók használata? Gondoltad, hogy a jázmintól jobban tudsz aludni és javítja a hangulatodat?
A pihentető alvást nagyon sok apró dolog ronthatja el. Elég egy rosszul választott matrac vagy túl zajos szoba és máris felborul az alvási ritmusunk. Hogy milyen trükkökkel javíthatunk alvásunk minőségén? Ennek jártunk utána.
Az alvászavar ma már szinte népbetegség, amit az óraátállítás még inkább tetéz. Ez az 5 gyógynövény mindent visz az alvászavar ellen.
Rettentő szokás, ami nagyon sok dolog miatt alakulhat ki. Mit lehet tenni, hogy véget vessünk neki? Valóban érintheti a gyerekeket is?
Ezekkel a trükkökkel könnyen legyőzheted a bágyadtságot
A túl sok alvás is káros az egészségre.
Gyakoribb a probléma, mint gondolnánk: a magyar lakosság 70%-ánál jelentkezett már alvászavar, aminek a mellékhatásai nemcsak kellemetlenek, de egyenesen veszélyesek is lehetnek.
Az ólomterheltség hatására romlik a fiatalok alvásminősége, ami befolyásolja kognitív képességeiket.
Egy új tanulmány szerint a délutáni szieszta nem csak a lustálkodás, hanem sokkal több áll mögötte: pótolhatjuk vele a kevés éjszakai alvást, enyhíti a stresszt és ezáltal csökkenti a szívproblémák és a stroke kockázatát.
Az alvó kutyák agyának működése hasonlít az emberéhez, ennek feltérképezése fontos lépés ahhoz, hogy az emberi agy öregedési folyamataira következtethessenek a kutatók.
Ha már kipróbáltál minden trükköt, és mégis ébren hánykódsz egész éjszaka, akkor elképzelhető, hogy a nem megfelelő környezet miatt nincsenek pihentető éjszakáid. Mutatjuk a megoldást!
Az internetező magyar nők csupán négy százaléka elégedett önmagával - derült ki egy 2018-ban végzett, több mint ezer 17-65 éves nő részvételével készített reprezentatív kutatásból.
Ha alvási nehézségekkel küzdünk, valószínűsíthető, hogy túl alacsony a melatonin-szintünk. Mutatjuk melyek azok az ételek, amik segítenek könnyebben elaludni.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy helyt tudjunk állni ebben a különösen pörgős időszakban.
Budapest 4℃ (borult)