Esküsznek rá a profi háziasszonyok: íme, a naptár, amivel tényleg sokat spórolhatsz

HelloVidék   
  Megosztom
Esküsznek rá a profi háziasszonyok: íme, a naptár, amivel tényleg sokat spórolhatsz

Felmérések szerint a magyarok rendkívül kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak. A nyári időszakban, amikor csak úgy dúskálunk a vitaminokban gazdag, friss zöldségekben, gyümölcsökben, még csak-csak sikerül az ajánlott mennyiséget teljesíteni; télen azonban komoly fejtörést okoz a családoknak, mi is kerüljön a bevásárlókosárba. A HelloVidék naptárával viszont könnyedén megtalálhatja mindenki az adott szezon leg egészségesebb, és nem mellesleg legolcsóbb terményeit. A táblázatot érdemes kinyomtatni, és kitűzni otthon a faliújságra, vagy a hűtőre.

Ma a legtöbb táplálkozással kapcsolatos felmérés megállapítja, hogy a magyarok rendkívül kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak. A Központi Statisztikai Hivatal (KSH) mérése szerinti a fejenként 45 kilogrammos éves fogyasztás bőven elmarad az ajánlott mennyiségtől. Az aktuális hazai táplálkozási ajánlás alapján naponta legalább 4 adagot kellene elfogyasztanunk, vegyesen zöldségekből és gyümölcsökből, amelyből egy adagnak mindenképp nyersnek kellene lennie. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által nemrég elkészített útmutatóból pedig az is kiderül, hogy

Na persze a nyári időszakban, amikor csak úgy dúskálunk a vitaminokban gazdag, friss termésekben, könnyű dolga van a vásárlóknak; télen viszont már bonyolódik a helyzet. Mivel erőteljesen csökken ilyenkor a szezonális termékek palettája, így a sokszor drasztikus áremelkedés miatt többnyire komoly fejtörést okoz a családoknak, mi is kerüljön a bevásárlókosárba. A szezonális árváltozást a KSH adatai is jól mutatják, a HelloVidék elemzése szerint akad olyan termék is a hazai piacokon, amelynek átlagára rendre duplájára emelkedik az év folyamán. Alábbi grafikonunkon néhány közkedvelt magyar zöldség és gyümölcs árának szezonális változását mutatjuk.

Ha tehát figyelembe vesszük a „Minek, mikor van szezonja” alapelvet, és ezt betartva vásárolunk, rengeteget spórolhatunk télvíz idején (is). Arról nem is beszélve, hogy a szezonális étrendet egészségünk megőrzése szempontjából sem hagyhatjuk figyelmen kívül. Dietetikusok szerint ugyanis az étkezésünknek mindig tartalmaznia kell a szükséges tápanyagokat, úgy, mint szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, továbbá élelmi rostokat és különféle flavonoidokat, ám

Ugyanis a friss levegő és a napfény hiánya, valamint az, hogy sokszor éretlenül szedik le a terményt, hosszan utaztatják, vegyszerrel kezelik, mind-mind azt okozza, hogy egyre kevesebb a zöldségekben, gyümölcsökben a beltartalom. Ezzel ellentétben a szezonális gyümölcsök, zöldségek gazdagabb tápanyaggal rendelkeznek. Ne felejtsük el, a természet biztosítja a gyümölcsök, zöldségek érlelését, a nap sugarainak hatására működik hibátlanul a fotoszintézis. Szezonon kívül csak mesterségesen érlelten vehetjük meg a terményeket, ami jóval kisebb vitamintartalmat jelent.

Természetesen a szezonális étkezés nem azt jelenti, hogy csak itthon termesztett élelmiszereket együnk. Télen például érdemes a déligyümölcsöket beilleszteni az étrendünkbe, így növelve a változatosságot. De mivel annak van a legjobb zamata, ami a saját környezetünkben nő, így a fentiek mellett érdemes lehet követnünk a Magyar Természetvédők Szövetségének ajánlását is, miszerint

A szövetség idén csatlakozott a nemzetközi „Good food good farming” – Egészséges étel helyi gazdáktól nemzetközi kampányhoz. A program keretében számos európai országban rendeztek akciókat azzal a céllal, hogy az EU agrárpolitikája, az intenzív, nagyüzemi gazdálkodás helyett, a kistermelőket és a vidéki megélhetést támogassa.

Olyan gazdálkodásért állunk ki, amely védi a talajt, a vizet, az ökoszisztémákat és a biológiai sokféleséget, nem járul hozzá az éghajlatváltozáshoz és az állatok szenvedéséhez, valamint egészséges táplálékot biztosít mindenkinek

– hívta fel a figyelmet Kapitányné Sándor Szilvia, a Magyar Természetvédők Szövetségének programfelelőse.

JÓL JÖNNE MOST 500 EZER FORINT?

Fontos! 2020. december 31-ig minden hazai banknál igényelhetőek az akciós fogyasztási hitelek, melyek kamata egységesen 5,9%. A kedvezményes személyi kölcsön kamata viszont a legtöbb banknál 2021-től megváltozik, és így magasabb lehet a törlesztőrészlet is. Amennyiben 500 ezer forintot igényelnél, 36 hónapos futamidővel, akkor 2021-től így kalkulálhatsz: A törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 10 058 forintos törlesztőrészlettel a CIB Bank nyújtja (THM 7,62 %), de nem sokkal marad el ettől az ERSTE Bank 11 591 forintos törlesztőt (THM 13,25 %) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum személyi kölcsön kalkulátorát. (x)

Nem akarsz lemaradni a magyar vidék legfontosabb híreiről? Kövess minket Facebook-on is. Kattints ide a feliratkozáshoz!
  Megosztom

étkezés

hellovidék

zöldség

gyümölcs

szezonális

évszakok